przed i

imo 2 porcje storma by sie zdalo w DT ja bym pil przed i po treningu po porcji.

No nie starczyło funduszy narazie czyli będe brał przed i po zamiast rano dziekówa :>

lepiej przed i po treningu

W dni treningowe: 2 saszetki (przed i po treningu). W dni nie treningowe: 1 saszetka rano na czczo.

1g\10kg masy przed i po aero

No trening jest intensywny nawet bardzo to może 30g nitro przed i 4 caps po? A nitro po treningu nie jest potrzebne?

Nie boje sie że mi nie starczy Tylko czy samo nitro przed i sama kreta po czy nitro jest potrzebne po treningu

ok dzieki czyli przed i po treningu a w caps ile? mam olimp mega caps 300 caps

to 8 capsow przed i po treningu

8 przed i 8 po ? chyba trzeba bylo kupić w proszku ;) a w DNT wogóle nie brać? dzięki

przed i po treningu będzie ok

moze byc. bcaa: 1g na 10kg masy ciala, przed i po treningu: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1598.html

Nie jem warzyw przed i po treningu, źle mnie zrozumiałeś, z tego co czytałem smażenie na oliwie z oliwek nie jest dobre, ok będę jadł owsiane na wodzie. A poza tym reszta dobrze?

a jak producent bedzie kazal ci zjesc puche wtydzien to tez tak zrobisz? ja proponuje HP brac tylko w dni treningowe 2 porcje np przed i po treningu a w dzien bez treningu porcje mono lub innej pojedynczej formy.

myslalem ze przed i po trenigu

Bol spowodowany jest prawdopodobnie dlugotrwalym siedzeniem, ale przyczyna moze byc tez przyrost masy ciała. Nie mozna tez wykluczyc tego przewiania. Polecam dobrze sie rozciagnac przed i po treningu, powinno pomoc.

Nie widzę sensu ładować samych węgli przy redukcji po treningowo, przed i po treningowo wrzuciłbym aminokwasy Bcaa, 30 min po treningu spożył bym posiłek lub białko.

ok zamwilem wszystko jutro będzie mozecie mi rozpisac dawkowanie? (móglbym dawac w DT krete 5g rano 5g przed i 5g po treningu?)

Aminy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html stosuję przed i po treningowo, czasami też w dzień nietreningowy (po 10 g). Taka ilość dla mnie jest wystarczająca. TomQ - propozycja Leucine z Olimpa jest interesująca. Tylko jak z dawkowaniem? Przyjąć tak jak podaje producent - 4 do 8 kaps. dziennie o różnych porach dnia? Jeszcze [...]

[...] - tydzień 7 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: 2x jajo sadzone + warzywa 3 posiłek: kurczak + razowiec + warzywa + oliwa 4 posiłek: wołowina + warzywa Interwały (przed i po BCAA) 5 posiłek: białko + oliwa Dziś interwały zrobiłem biegając. Tempo 40/20 dało w kość. Wykonałem 12 takich interwałów po czym dorzuciłem około 20 min aero. [...]